ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (метания)

МЕТАНИЕ КОПЬЯ

Три способа держания копья. -------------------------Разбег

Обгон снаряда перед броском. Положение "натянутого лука."

Момент броска.

Положение стоп на последних шагах. Момент торможения.

******************************************************************************

ТОЛКАНИЕ ЯДРА

Держание ядра. Техника линейного маха в разгоне.

Исходное положение. Группировка и разгон.

Предтолчковая фаза. Положение стоп во время скачка.

Техника кругового маха в разгоне.

Исходное положение и разгон в круговом махе.

Шаги в круге при круговом махе разгона

.

Финальное усилие и удержание равновесия.

************************************************************************************

МЕТАНИЕ ДИСКА

Держание диска. Шаги в круге.

Финальное усилие и удержание равновесия.

*********************************************************************************

МЕТАНИЕ МОЛОТА



Вращение на месте. Первый поворот.
Второй и третий повороты.

Финальное усилие.

Шаги в кругу. Держание молота.

Маска для лица из яйца — неоценимая помощь вашей коже
Защитные славянские обереги около сердца. Пятый секрет.
Моделируем платье-тунику
HIP HOP DANCE
Худеем с содой - миф или реальность
Окрашивание волос во время беременности
Как похудение может быть одновременно естественным, безопасным и настолько эффективным?
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПОЗИЦИИ.
КИТАЙСКАЯ АЭРОБИКА.
УЧИМСЯ ВОЛЕЙБОЛУ.

Видео-уроки по настольному теннису

Как выигрывать в 2 раза чаще за счёт топ-спина справа