УЧИМСЯ ВОЛЕЙБОЛУ.

ПАЛЬЦЫ

В фазе обучения передачам снизу необходимо задерживаться на различных методах сцепления рук, которые позволяют создавать эффективное положение предплечий при отбивании мяча.

1 – правая рука, закрытая для кулака удобно усаживается в незначительно открытой левой руке.

2 – правая рука в протянутых и объединенных пальцах удобно усаживается в левой руке.

3 – нет прямых контактов правой и левой рук, предплечья фиксируются непрочно, смещая точку отскакивания, поэтому такая постановка может создать проблемы, в частности начинающим).

4 – пальцы одной руки переплетаются с пальцами другой.

Большие и указательные пальцы формируют треугольник. Зоны рук, которые приходят в контакт с мячом, показаны темным цветом.

Контакт с мячом должен быть всеми десятью пальцами.

РУКИ

Расположение рук и плеч при приеме мяча сверху. В конце подбрасывания, руки и плечи сопровождают толчок мяча.

___________________________________________________________________________________________________________
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА.

ОСЕЛ

Можно играть неустановленным числом игроков, которые располагаются по кругу. Передается мяч. Когда кто-то ошибается (мяч падает на земле), нужно играть стоя на одной ноге, потом на коленях и после третьей ошибки игрок удаляется. Варианты: двойное подбрасывание, различные выпуски.

БОУЛИНГ

Расположить кегли в конце широкого коридора. Игроки по очереди должны с подбрасыванием мяча над головой способом подачи сваливать кегли. Побеждает тот, кто после определенного числа подач свалит больше кеглей. Устанавливать отметки для каждой поваленной кегли.

Я ВЛАДЕЮ КЕГЛЯМИ

Команды располагаются на двух наружных линиях поля. Подают все одновременно, каждый ребенок с мячом. Серия кеглей, помещенных по центру поля. Необходимо свалить кегли, подбрасывая над собой мяч и совершая подачу сверху.

СОРОКОНОЖКА.
Дети, разделенные на команды. Первый играет в мяч над головой с продвижением вперед, а другие следуют за ним, держась друг за друга за талию. Если направляющий ошибается (мяч падает на земле), то идет в конец колонны и второй идет на его место и так далее. Побеждает команда первой достигшая финиша дистанции (а).

ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (бег, ходьба)
Маска для лица из яйца — неоценимая помощь вашей коже
Очистка организма от токсинов и жиров
В 3 раза эффективнее, чем другие методы!
Маска для волос с горчицей: секреты эффективности и лучшие рецепты
Защитные славянские обереги солнечного сплетения, живота и зарода. Шестой секрет.
Окрашивание волос во время беременности
7 принципов успешного топ-спина справа онлайн-семинар
Летнее платье
Как похудение может быть одновременно естественным, безопасным и настолько эффективным?

Видео-уроки по настольному теннису

Как выигрывать в 2 раза чаще за счёт топ-спина справа