ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (бег, ходьба)

БЕГ

Спринтерский бег



Предопора и продвижение с опорыДвижения в безопорной фазе



Низкий старт. Выталкивание с колодок
_____________________________________________________________________






-
--------------------"На старт!"------------------------------"Внимание!" ------------Первые шаги
---------------------------------------------------------------------------
1-высокий старт без команды
2-высокий старт в наклоне
3-высокий старт с касанием дорожки одной или двумя руками

------------------------------------------------------------------------------

Бег на средние и длинные дистанции
1-3-постановка стопы в беге на средние и длинные дистанции (сначала на внешний край)
4-постановка в спринтерском беге
5-отталкивание во всех случаях

********************************************************************

ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ

Момент передачи эстафеты


_______________________________________________________________

Передача происходит в противоположную руку.

_________________________________________________________________________________

Два вида передачи: сверху и снизу

_________________________________________________________________

Момент ожидания передачи

******************************************************************************

БАРЬЕРНЫЙ БЕГ

Бег до первого барьера

__________________________________________________________________
Атака на барьер
___________________________________________________________________

Атака, переход и уход от барьера (соотношения расстояния до барьера и после)

___________________________________________________________________
Фаза преодоления барьера__________________________________________________________________
Сход и уход от барьера

****************************************************************************

БЕГ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ СТИПЛЬ-ЧЕЗ

Наступание на препятствие

Сход с препятствия у ямы с водой

Преодоление препятствия барьерным шагом
Преодоление препятствия наступанием

Атака, переход и сход с препятствия барьерным шагом
**************************************************************************
СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

Одноопорная фаза постановки ноги

______________________________________________________________

Постановка стоп при спортивной ходьбе

Работа рук при спортивной ходьбе


Защитные славянские обереги около сердца. Пятый секрет.
АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Врачи из Германии официально признали методику похудения "Фактор Потери Веса"
УПРАЖНЕНИЯ С ОБРУЧЕМ.
Как похудение может быть одновременно естественным, безопасным и настолько эффективным?
ТЕХНИКА СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ
Известно, что главная задача нашей печени — выводить токсины, расщеплять жиры
Летнее платье
Славянские обереги запястий и нижнего края одежды. Седьмой секрет.
Моделируем платье-тунику

Видео-уроки по настольному теннису

Как выигрывать в 2 раза чаще за счёт топ-спина справа